Cara Mengatasi Kaki Keseleo Dengan Mudah Dan Cepat


Keseleo bisa di alami oleh siapa saja, dimana saja, dan dalam keadaan apapun. Baik ketika kita sedang olahraga, bekerja, ataupun sedang jalan kaki biasa. Hampir semua orang pasti pernah mengalami keseleo pada tubuhnya. Entah pada pergelangan tangan hingga kaki. Meskipun sangat umum terjadi, kaki keseleo yang sering terjadi harus segera di atasi, karena bisa mengganggu aktivitas anda sehari-hari.

Untuk itu sekarang kami akan memberikan solusi mengenai cara mengatasi keseleo dengan mudah dan cepat. Untuk lebih jelasnya silahkan anda simak baik-baik artikel di bawah ini.

1. Melakukan Metode RICE

Pada saat anda sedang mengalami cedera pada pergelangan kaki, maka sebaiknya anda harus istirahat untuk beberapa hari. Jangan dulu melakukan aktivitas-aktivitas yang bisa menyebabkan rasa sakit pada pergelangan kaki anda, karena bisa memperparah rasa sakit dan keseleo akibat keseleo pada tubuh anda.

Dalam metode ini, anda bisa melakukan dengan cara mengkompres pergelangan kaki anda dengan es batu untuk meringankan rasa sakit dan juga pembengkakan. Jika langsung di lakukan pengompresan dengan es batu pada tubuh yang keseleo, tentunya hal itu bisa sedikit mencegah terjadinya pembengkakan tersebut.

Caranya sangat mudah, anda cukup menempelkan es batu pada pergelangan yang sakit. Agar tidak terjadi peradangan, diamkan selama 15 menit dan lakukan sesering mungkin setiap harinya sampai kondisinya membaik. Jika dalam beberapa hari pembengkakan pada pergelangan semakin parah, maka segera hentikan pengobatan ini dan kunjungi dokter.

2. Melatih Pergelangan Kaki

Latihan yang di maksud yaitu bertujuan untuk melatih agar ligamen pada pergelangan kaki anda kembali meningkat dan membaik. Contoh latihan yang bisa anda lakukan yakni sebagai berikut.

Posisikan tubuh anda dengan baik di kursi dengan posisi kaki yang menempel dan sejajar di atas lantai. Kemudian, gerakan pergelangan kaki anda dengan gerakan memutar ke kiri dan kanan dengan posisi telapak kaki masih menempel pada lantai. Lakukan latihan ini selama 5 menit dengan rutin. Maka secara otomatis mobilitas pada pergelangan kaki anda akan terus terlatih dan keseleo pun akan cepat membaik.

3. Melakukan Peregangan

Cara berikutnya yaitu anda bisa melakukan peregangan pada pergelangan kaki yang mengalami keseleo. Pada saat anda mengalami keseleo, otot-otot pada betis anda akan mengeras dan menjadi kaku. Oleh karena itu, latihan dengan melakukan peregangan pada pergelangan kaki ini sangat di perlukan untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.

4. Obati Dengan Minyak Esensial Serai

Minyak esensial serai memiliki kandungan yang sangat baik dan memiliki sifat analgesik, antibakteri dan juga antiseptik alamiah. Oleh karena itu, minyak esensial serai bisa di manfaatkan untuk mengobati keseleo dengan cepat dan aman tanpa efek samping apapun.

5. Gunakan Jahe

Jahe bisa memberikan rasa hangat, sehingga bisa membantu meringankan rasa sakit pada pereglangan kaki yang keseleo. Cara alami ini memang tidak akan langsung terasa khasiatnya, tetapi jika tidak di lakukan secara rutin dan teratur, maka keseleo bisa segera sembuh. Dan pergelangan kaki pun bisa kembali bergerak dengan bebas tanpa rasa sakit dan nyeri.

6. Obati Dengan Minyak Jarak

Kandungan yang terdapat pada minyak jarak memiliki sifat anti inflamasi, sehingga minyak jarak bisa di manfaatkan sebagai obat alami yang cukup ampuh untuk meringankan rasa sakit dan nyeri akibat keseleo.

7. Obati Dengan Kunyit

Cara mengatasi kaki keseleo yang terakhir yaitu dengan menggunakan kunyit. Selain bisa di gunakan sebagai bumbu masak, ternyata kandungan zat yang terdapat pada kunyit juga sangat efektif dalam membantu meredakan rasa sakit dan juga menyembuhkan pergelangan kaki yang keseleo. Sifat anti inflamasinya bisa membantu mempercepat proses penyembuhan kaki yang meradang atau keseleo. Asalkan pengobatannya di lakukan secara rutin sampai benar-benar sembuh.

Caranya cukup tuangkan 2 sendok makan bubuk kunyit dan 1 sendok makan air perasan jeruk nipis. Setelah itu, aduk sampai rata ke dua bahan alami tersebut sampai membentuk pasta yang kental. Cukup oleskan pasta kunyit tersebut pada pergelangan kaki yang terasa sakit. Lalu bungkus dengan perban untuk menutupinjya agar tidak lepas. Usahakan agar tidak terkena air apalagi jika perbannya sampai basah. Gantilah perban secara rutin setiap 8 jam sekali dan lakukan sampai sembuh.

Bagaimana, cukup mudah bukan cara mengatasi kaki keseleo ?

Itulah beberapa cara mengatasi keseleo secara alami yang bisa anda lakukan di rumah. Semoga dengan adanya informasi ini bisa membantu dan menambah pengetahuan bagi pembaca sekalian.

Selamat Mencoba Semoga Lekas Sembuh..!!

Baca juga :

Cara Mengatasi Feses Berwarna Hitam

Cara Mengatasi Benjolan Di Dubur

Obat Sakit Dada Di Apotik

Cara Mengatasi Pembengkakan Di Hidung

Cara Mengatasi Pembengkakan Di Tenggorokan

Cara Mengatasi Pembengkakan Di Bawah Telinga

Cara Mengatasi Pembengkakan Limpa

Cara Mengatasi Pembengkakan Kelenjar Tiroid


Leave a Reply